Sayfa: Faydalı Bilgiler

El egzersizleri, el, parmak ve bileklerdeki kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve hareket aralığını genişletmek amacıyla yapılan fiziksel aktivitelerdir. Bu egzersizler,…

Düşük sodyum (tuz) alımı, yüksek potasyum içeren gıdaların tüketimi ve dengeli bir diyet tansiyonu tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır. Meyve, sebze,…